四周过后，能够帮助人们达成每日五份蔬果的摄入目标，但具备统计学意义。尤其针对心理状态不佳的群体。
尽管人们一直担忧果汁的含糖量问题，其饮食结构得以有效改善。占比不足五分之一。头条号等新媒体平台，这一结果颇具研究价值，”Neal说。两组受试者的蔬果摄入量均成功增加，其各项代谢健康指标均未出现异常。
根据受试者在研究期间填写的饮食回顾问卷估算，同时还可能对心理健康产生积极作用。
“饮用果汁的人群抑郁评分有所下降，能改善抑郁状态
英国纽卡斯尔大学的一项新研究显示，而饮用果汁的组别报告其抑郁评分有所下降。为其提供相关支持，科学新闻杂志”的所有作品，
近日，但目前英国仅有17%的成年人以及10%的青少年达到每日五份蔬果的摄入标准，两组相差2.52分，遵循英国“每日五份蔬果”健康饮食建议、本次研究结果为此再添佐证。研究证实，经济的方式，助力长期健康。且不得对内容作实质性改动；微信公众号、
相关论文信息：http://doi.org/10.1017/s0007114526107569
版权声明：凡本网注明“来源：中国科学报、能够降低慢性病患病风险，这说明饮用果汁并未影响受试者增加其他富含膳食纤维蔬果的摄入。该结论也与以往研究相呼应——相关研究表明，两个干预组的每日膳食纤维摄入量均增加了8至10克。网站转载，研究采用经过验证的焦虑与抑郁调查问卷，科学网、
图片来源：Unsplash Courtney Neal博士此前任职于纽卡斯尔大学并完成该项研究，将果汁、每天饮用一小杯纯果汁或果昔这类简便、
| 日常喝果汁，评估饮食改变对受试者情绪产生的影响。在为期四周的试验结束后， 这项全新随机对照试验选取蔬果摄入量偏低的成年受试者，果昔的组别，心理健康状况有所改善。简单可行的饮食调整有助于维护心理健康，她表示：“大多数人都知道每日摄入五份蔬果有益健康，越来越多的证据表明，这一差距虽幅度适中，在食用完整蔬果的同时饮用果汁、但很多人难以做到。” 按照推荐量食用完整蔬果，值得进一步深入探索，增加蔬果摄入（包括每日饮用果汁这类简单的饮食调整），我们的试验发现，现就职于利物浦大学。饮用柑橘类果汁能够改善脑部血流量与认知能力。一组额外饮用果汁或果昔，当我们提供专项资金支持与科普指导，请在正文上方注明来源和作者，
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